« Et si arrêter de fumer devenait une libération…
et non un combat? »
« Ce e-book est le fruit de mon cheminement personnel.
Ce n'est pas une méthode miracle, mais un chemin possible. »
Johanne Guérin
✨ Si tu te dis...
✅ "Je ne veux plus être prisonnier.ère de la cigarette."
✅ "Je veux retrouver mon souffle, mon énergie… mon corps."
✅ "J’en ai assez de voir mon argent s’envoler en fumée, alors que je me prive parfois de l’essentiel."
✅ "Je veux être en santé pour profiter de ma vie… avec ceux qui comptent pour moi."
✅ "J’en ai assez des regards, des remarques, des odeurs… et de faire semblant que ça ne me dérange pas."
✅ "Je suis fatigué.e d’essayer, d’espérer… et de recommencer toujours au même point."
✅ "Je sens que la cigarette est devenue une échappatoire face à une vie qui ne résonne plus."
Alors ce livre, je l’ai écrit pour toi.
J’ai fumé pendant 25 ans. J’ai essayé plusieurs fois d’arrêter. Et, j’ai repris.
Jusqu’au jour où j’ai cessé de répéter les mêmes étapes… et que j’ai changé ma façon de faire.
Ce e-book est le fruit de ce chemin intérieur.
Il ne te promet pas une méthode miracle, mais il t’offre une boussole et un appui bienveillant.
✨ Ce que je partage avec toi dans ce livre:
✅ Mon histoire personnelle (avec mes doutes, mes rechutes et mes déclics)
✅ Des fiches de réflexion pour t’aider à mieux te comprendre
✅ Un plan d’action simple, humain, adaptable à ton rythme
✅ Des outils concrets pour déconstruire tes automatismes
✅ Une approche bienveillante, sans pression, qui ne repose pas seulement sur la volonté
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dans le site "La Bouée Digitale".
🌟 Un mot de moi à toi
Je ne suis pas une experte en tabac, je suis une ex-fumeuse qui a essayé plusieurs choses, ressentis les symptômes du manque et réessayé pour, finalement, me libérer pour de bon.
Parce que la liberté est possible. Pour toi aussi.
📢 Et si c’était aujourd’hui?
Pas besoin d’attendre le moment parfait. Pas besoin d’être prêt.e à 100 %.
Juste envie de commencer à y croire.
Et si c’était maintenant, le début de ta liberté?
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